今天立冬！
水始冰，地渐冻，
日照短，寒风劲
意味着冬天正式开始
冷空气也在快马加鞭打卡上班
山东加入大风降温战队
接下来堪称“断崖式降温”
同时伴有霜冻
除了大风降温
还有一波沙尘天气将至
据中央气象台消息，
受冷空气大风影响，
7日，京津冀及周边区域北部的部分地区
受到沙尘天气影响。
莱州明后两天都很冷
最低气温只有3、4℃
再次提醒
今晚就要供暖了暖气可以打开了
莱州11月8日零时提前2天启动供暖低温运行，供热企业全部完成点火烘炉；预计到11月8日中午，城区部分供热小区居民家中将呈温热状态。立冬时节大家要注意足部的保暖
可以睡前用热水泡脚
在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、
鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
在起居方面，早卧晚起
保证充足睡眠更健康
适当锻炼好处多
建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动
不宜汗多，及时补水
在精神调养上
要做到控制情志活动
避免烦忧
尽量保持愉悦的心情
此外，
冷空气持续“派货”，
大风、降温等纷纷来袭。
天气忽冷忽热，容易感冒，
快看这份全国感冒气象指数地图
转发提醒大家
防寒保暖一定要做好
棉袄棉裤记得加入双11购物车
谨防感冒，别让冷空气钻空子~
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